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天海 悠星の孤高に生きる

孤独感で潰れそう...... だから、人生は大逆転する

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社会不安

【死にたいわけじゃないのに】人生をどこかで終える気がしてしまう心理

「死にたいわけじゃない。でも、なんとなく、いつか自分は人生を終えてしまう気がする」── この言葉に心のどこかがざわついたなら、あなたは一人じゃない。 そして、その違和感の正体に気づこうとしているあなたは、すでに一歩踏み出している。 無感情な“死の予感”に名前はあるのか?──「死にたい」わけではない人へ 「死にたいわけじゃない」。 それでも、ふとした瞬間に「きっと、どこかで自分は終わる」と思ってしまう——その感覚には、名前がない。 けれど、似たものは心理学や精神医学の中にいくつか存在しています。 たとえば、 ...

モチベーション

【44歳会社員の現実】人生にモチベーションを感じなくなった理由と処方箋

「いつからか、何に対しても心が動かなくなった気がする」 そんな感覚に心当たりがあるなら、静かに読み進めてほしい。 【壊れていないようで壊れている】モチベーションが失われる構造 44歳という年齢。それは人生の折り返し地点ではない。すでに“後半戦”に入っている現実だ。 社会に出て21年。仕事の意味は理解しているし、成果も出してきた。 ただ、気づいているはずだ。 「最近、何をしても充実感がない」 「休日があっても、休まった感じがしない」 「やりがい? 昔はあったかもしれないけど……」 この感覚は、あなただけのも ...

モチベーション

なぜやる気が3日で尽きるのか?あなたの行動に潜むモチベーション泥棒

「どうして私は、いつも続かないんだろう」 そんな疑問が、何度も心の中でつぶやかれてきたはずです。 新しいノートを開いて意気込んだ日も、習慣化アプリにチェックを入れ始めた日も。 始まりには「やれる気」があった。確かにあったのに、気づけば3日目には手が止まっている。なぜ? それは「根性が足りない」からじゃない。 でも、「自然とやる気が出ない」のせいでもない。 そこには、もっと冷たくて、もっと日常的な理由があるのです。 モチベーションが続かないのは性格ではなく、設計の問題 まず、安心してほしいのは、やる気が長く ...

男の孤独

【Vtuber配信のあと虚しくなる理由】あなたの心が空っぽに感じる正体

あのVtuberの配信は最高だった。笑って、コメントして、名前を呼ばれて、ちょっとだけ世界とつながれた気がした。でも…配信が終わったあと、何かがスッと抜けたみたいに、心の中が静かになって、そして、虚しくなった。それっておかしいことなんでしょうか?…いいえ、まったくおかしくありません。 【配信後の虚無感】それは“楽しさ”の副作用かもしれない Vtuberの配信は、楽しい。癒される。救われる。 でも、その楽しさの裏に、小さな「副作用」があることを、僕たちはあまり知らない。 配信が終わったあと、胸の奥に残る、ポ ...

社会不安

アラフォーになっても【不安がデフォルト】なあなたへ贈る脱出マップ

あなたはおかしくなんてありません。「不安と憂鬱が普通の心です」って、誰かが決めたわけじゃない。ずっと生きづらさを抱えてきたあなたが、それでもここまで来た——その事実だけで、もう十分すごいんです。この記事は、そんなあなたにしか届かない場所から書いています。 心が軽くならないのは「性格」のせいじゃない 不安がベースにあると、「これって普通?」「自分だけおかしい?」と自問することが増えます。だけどその問い自体が、実はあなたが“回復の階段”を一歩登った証なんです。 臨床心理士のエマ・マカダム氏はこう語っています。 ...

社会不安

【その“文句”、心のSOSかも】批判的な自分に隠れた「本当の叫び」とは?

ふとした一言、上司の小さな表情、誰かの言い方。「自分が責められている」と感じてしまって苦しくなる。誰もそんなつもりじゃないとわかっていても、なぜか心がざわざわして、言葉の裏ばかりを読んでしまう——。そんなふうに「個人的に受け取りすぎてしまう」あなたに、そっと届けたい言葉があります。 他人の言葉にいちいち反応してしまう「心のクセ」 あなたのまわりの人たちが、なぜか冷たく見えることはありませんか? 「なんでそんな言い方されるんだろう」 「あの人、私のこと嫌いなのかな…」 「今のって、暗に責められてない?」 こ ...

完璧主義

【仕事ができない=ダメ】という呪いを外すための3つの問いかけ

心のどこかで「このままじゃ人としてダメなんじゃないか」と思っていませんか?楽しく話してると「喋ってないで仕事しろ」って自分の中の声が責めてくる。そんなあなたにこそ、読んでほしいです。“できない自分”を抱えても生きていける方法、ちゃんとあります。 「できない自分は価値がない」と思い込んでしまうあなたへ もしかしてあなたは、「仕事がちゃんとできない自分には、人と仲良くする資格すらない」なんて思っていませんか? 笑ってる時間があればもっと働け。 結果を出せないなら静かにしていろ。 そんな“誰か”の声が、いつのま ...

自分軸

【緊張を武器に変える】上位顧客の前で萎縮しない30代ビジネスマンの思考術

「またダメだった…」そうやって一人きりで落ち込む夜、どれだけあっただろう。でもあなたが“緊張してしまう理由”、それは弱さではなく、実は“可能性の証”かもしれません。自信がない30代のあなたへ。今度こそ、萎縮せずに向き合う方法を、一緒に探していきましょう。 なぜ「上位顧客の前」だけで緊張してしまうのか? たとえば、あなたの前に座るのは、年齢も、キャリアも、実績も自分よりはるかに上の相手。そんな相手に提案する時、心臓の音がやけに大きく聞こえる。頭の中が真っ白になる。そして、**「こんな自分じゃ、相手にされない ...

コミュニケーション

【笑わせなくていい】“つまらない自分”を変えるのは共感だった

なたは本当は誰かと話したい。でも「自分の話、つまらないかも」と思って、また今日も黙ってしまう。心のどこかで「変わりたい」と思ってるあなたへ。面白い人になる必要なんて、実はまったくなかったんです。 「つまらない自分」に疲れたあなたへ 「何を話せばいいかわからない」「黙ってると“暗い人”だと思われそうで怖い」 そんなふうに感じるのは、あなたが空気を読もうとする優しい人だからです。 でも、その優しさがいつの間にかあなた自身を傷つけていませんか? 誰かが雑談している輪の中で、一歩が踏み出せず「やっぱり自分はつまら ...

社会不安

【病院に行く前に】社交不安をひとりで改善する5つのステップ

「話しかけなきゃ」と思うのに、声が出ない。返事を考えている間に、タイミングを逃す。笑う練習もしたのに、表情がこわばる。そんな自分にまた落ち込んで、でも病院に行くのは大げさだと思っていませんか。あなたは、弱いんじゃない。ちゃんと、頑張ってる。 あなたの社交不安は「性格」ではなく、練習不足でしかない 「自分は人見知りだから」「もともと暗い性格だから」と思っていませんか? でもそれ、本当にそうでしょうか。 実は、社交不安は生まれつきの性格ではなく、“慣れていないだけ”であることが多いんです。 あなたの頭の中では ...

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会話ベタに生まれ、沈黙に育ち、孤独死する予定だった僕が、人に好かれる会話術で「世界の中心」になった話

天海 悠星の孤高に生きる

天海 悠星

1994年生まれ。大学4年間ボッチ、社会人友達無し。孤独歴10年。孤独のエキスパート。むかしから孤独に強く、孤独と向き合うことで最強のメンタルが身につく。孤独感でつぶされそうな人に向けて、孤独に対処する方法を発信。海外独り旅が趣味。

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  • 人生のOSをアップデートせよ – 「俺には無理だ脳」を再設計する『PotencialSecret~潜在意識活用マニュアル~』

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