天海悠星の孤高に生きる

自尊心が低いのに、なぜプライドだけが高くなるのか？

人との関係がうまくいかないのは、きっと自分のせい。でもそれを認めたくなくて、強がってしまう。そんな自分に嫌気がさす夜が、いくつもあったと思います。でもあなたは、おかしくない。むしろ、すごくがんばってきた人です。自尊心が低い人ほど、プライドは高くなる理由「プライドが高い」と言われると、ちょっとイヤな気分になりますよね。自分ではそんなつもりがなくても、人からは「扱いづらい」「話しかけにくい」と思われてしまう。だけどその裏には、とても深い“心の防御”が隠れています。自尊心が低い人は、つねに「傷つかない ...

男の孤独

なぜ「スマホから離れられない人」は誰ともつながれていないのか？

「スマホばっかりの毎日から抜け出したい」と思っても、いざ休日になるとまた画面を開いてしまう。時間だけが溶けていくような感覚。でも外に出る元気もないし、誰かと話すのも面倒。そんなあなたの気持ち、全部わかります。実はそれ、ただの依存じゃなくて“孤独”が原因かもしれません。気づけば1日6時間。スマホ依存の正体は「心の避難所」だったスマホを開くと、何かにつながってる気がしませんか？ LINEの既読、SNSの「いいね」、YouTubeのおすすめ動画。でも、それって本当の“つながり”なんでしょうか？本当は寂し ...

男の孤独

なぜ“街コンに10回行っても孤独は消えない”のか

「10回も街コンに行ったのに、心の中の空っぽが消えない」。そんなあなたの気持ち、痛いほどわかります。僕も、にぎやかな場所に身を置けば置くほど、余計にひとりぼっちを感じたことがあります。人と会えば孤独がなくなると思っていたのに、なぜこんなに心が冷たいままなんだろう？それには、ちゃんと理由がありました。街コンに行っても、なぜ心が満たされないのか？あなたはちゃんと動いている。勇気を出して、見知らぬ人と会話して、笑顔をつくって、気を使って。 10回も街コンに行くなんて、行動力のかたまりです。でも、 ...

男の孤独

あなたの“推し”は本当にあなたを救ってくれるのか？パラソーシャル依存の闇

「推しがいてくれてよかった」――そう思える瞬間があるから、今日もなんとか頑張れている。朝、布団から出る理由。仕事帰り、ひとりの部屋を照らす存在。そんな“救い”を、誰かに求めることのどこが悪いのか。寂しさをごまかすでも、疲れた心を癒すでも、そこに罪はないはず。そう、自分でもわかっている。「ちょっと依存してるかも」って。でも気づかないふりをする。それは、わかってしまった瞬間に、心が壊れてしまいそうだから。あなたの“推し”に宿るもの──満たされなかった場所を埋めるために推しを応援することは、何も ...

男の孤独

【危険】あなたの孤独は誰かの金になる──パラソーシャル時代の心理的搾取とは

孤独って、ただの寂しさじゃない。誰かの笑顔を見ても、自分のことじゃないって知ってるときのあの虚しさ。SNSで「友達がいない」とつぶやいても、返ってくるのは数字だけ。本当は誰かに触れてほしいのに、画面の向こうには誰もいない。あなたのその孤独、もしかしたら、もう誰かに利用されてるかもしれない。パラソーシャル関係が広げる孤独の連鎖パラソーシャル関係──つまり、テレビやYouTube、SNSなどで一方的に親しみを感じる“片想いのようなつながり”。本来なら救いになるはずだったこの関係が、いま逆に人を深い孤独 ...

自己愛

【自分に優しくする7つの方法】“がんばる”しか知らなかったあなたへ

「もう無理かも」って思う瞬間、ありますよね。でも誰にも言えなくて、ただひたすらがんばることでしか、自分の居場所を守れない。そんなふうに毎日を耐えてきたあなたにこそ、伝えたい言葉があります。あなたが今感じているしんどさには、ちゃんと理由があるんです。自分に優しくするって、どういうこと？「もっと自分を大切にしよう」 SNSでも本屋でも、そんな言葉があふれていますよね。でも、じゃあどうやって？ってなると、急に答えが見つからなくなる。優しくするって、甘やかすことじゃないんです。自分を人として扱って ...

男の孤独

【孤独なあなたへ】パラソーシャル関係がもたらす意外なメリットとデメリット

誰にも頼れない夜、ふと開いたスマホの画面に、あの人がいた。あなたはただ見ているだけ。でもなぜか心が落ち着く。「自分はひとりじゃない」と錯覚できるその感覚——。それはきっと、あなたが今、生き延びるために編み出した、最後の“つながり”の形なのかもしれません。なぜ私たちは知らない人に心を許してしまうのか？ YouTube、TikTok、配信アプリ——気がつけば、毎日のように誰かの声を聞いている。その人はあなたのことを知らない。でも、あなたはその人のことを「知っている」と感じてしまう。これが「パラソー ...

男の孤独

【インセル予備軍へ】“どうせモテない”と思い込むあなたが壊すべき3つの幻想

「どうせモテない」「女は最初から有利なんだ」「努力しても無駄」そんな言葉が、あなたの頭の中でループしていませんか？他人に言えば「気にしすぎだよ」と返される。でも気にせずにはいられない。心の中で誰にも届かないSOSを、ずっと出し続けている。「なにかが違う」「こんなはずじゃなかった」そう思いながら、今日もまたPCの前に座り、何もできないまま時間が過ぎる。それでも表向きは「仕方ない」でごまかして、いつのまにか眠ってしまう——。でも、あなたのその鈍い苦しみは、間違いなく“本物”です。誰かに比べてと ...

心理療法

「話せない」男の心を整えるのは、セラピーではなく“行動”だ

カウンセリングに行きたい。でも話すのが苦手だし、どうせうまく伝わらない気がする。「妻に心配をかけたくない」なんて理由をつけながら、今日も自分の気持ちを飲み込んでいないだろうか。大丈夫。そう思っている間は、まだ大丈夫だ。でも、その「大丈夫」は、本当にそうなんですか？心がちくちくと痛む夜。何かに追い詰められているのに、それが何なのかさえわからない朝。それでも、ただ静かに、いつもの日常に戻っていく。「自分は弱くない」「言葉にしなくても、なんとかなる」その強がりが、どれだけ心の底をすり減らしているか ...

心理療法

【セラピーが効かない男性】なぜ占いの方が心を救うのか？その理由と対処法

もしあなたの身近に、「どう見ても心が病んでいるのに、病院には行かず占いに通っている男」がいたとしたら。その姿にモヤモヤする気持ち、すごくよくわかります。でも、もしかしたらその人にとって、占いこそが“話せる唯一の場所”なのかもしれません。今回は、なぜセラピーが男性にとって難しく、占いに頼る人がいるのか、その背景と対処法を探っていきます。なぜ男性にはセラピーが効きにくいのか？感情を“話す”ことの壁あなたがもし「なんであの人、病院に行かないんだろう？」と思ったなら、きっと真面目で、誰かを本気で心配できる人な ...

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