孤独感に押しつぶされそうでやばい
あなたもついにこのときが来たのですね。社会人なりたて特有の試練が訪れてしまいましたか....
人生のある時点で「孤独」を感じることがあります。とくに仕事覚えたての23、24歳頃は強烈な孤独を感じる時期です。
僕もありました。この世の終わりかと思うような孤独に襲われました。夜、泣きました。心臓バクバクしました。だからわかります、その辛さ。
今、なんともいえないすさまじい孤独感を感じていますね？なんだこれはっていうのを。
大丈夫です。安心してください。僕がこれからその正体を明らかにします。
変な感覚になるっていうのにはちゃんと理由があります。しっかりあぶりだしてやります。
どう対策すればいいかも徹底解説します。ぜひ期待してください。
あなたの人生終わっちゃいません。あなたの未来はこれからはじまります。
目次
これが20代！？イメージとかけ離れた生活に圧倒される
あなたが10代の頃、20代ってどんなイメージをもっていましたか？自由で、冒険いっぱいで、ワクワクする時期だと思っていたはずです。
でも、実際はちがいますよね....
楽しいことが全然ない。本当に1ミリもない。
友だちゼロ、お金カツカツ、これといった趣味もできないといった3点セットライフが待っていました。
なんですかこれは。
念願のひとり暮らしをはじめたものなら、家賃、光熱費、食費、通信費などの生活費でいきなり困窮状態。
もうこの時点で精神的余裕がありません。
24歳は社会人2～3年目ですから、仕事のプレッシャーが常に途絶えません。
未経験の業務がありすぎてまだまだわからないことだらけ。上司もろくに教えてくれません。
自分で判断したら「ちげーよ」と怒鳴られます。そろそろデカいミスやらかすんじゃないかって不安な毎日です。
さいごに仲良かった友だちと連絡をとったのはいつでしょうか？いつのまにか疎遠になり今ではLINE通知ゼロの日がふつう....
むかしは女子としゃべってたけど、ほぼ男ばかりの職場で女の子とのしゃべりかたも忘れてしまった。
恋愛に集中したくても、奨学金を返さないといけないから仕事のことを優先的に考えてしまう。
独り暮らしで自由度が高くなったと思ったら、なんという自由の無さ。
誰にも相談できないからこの状況をわかってくれる人がいない。だから尋常じゃないほどの孤独を感じます。
それでも毎日を必死に生きなきゃいけない。なんのために生きてるんだか。はぁ将来が不安すぎて、毎日どうすればいいのか？と悩みが途絶えません。
20代前半にとっての孤独とは？
今書いたのに80％くらいはあてはまったでしょうか？ここでいくつかポイントを整理したいと思います。
20代前半は
- お金がない
- 仕事のスキルが低い
- 急に友達と疎遠
という3つの特徴があります。意外と見過ごしがちですが、お金の無さと仕事のできなさも孤独に関係します。
お金に余裕があるということは、精神的に余裕があるということです。精神的に余裕があれば人と関わる余裕ができます。
友だちと遊ぼうと思たっときに、かならずいくらかかるのか計算すると思います。だから、お金の無さは間接的に孤独に影響します。
仕事のスキルが低いと、自分が足を引っ張っているという感覚になります。まだまだ先輩に聞いてばかりではないですか？
同期がいないひとなら、その重みをひとりで背負わないといけません。これは孤独です。
僕が社会人2年目くらいの頃は同期が7人ほどいました。お互いに支えあうほど仲良かったので孤独を感じませんでした。
もしあなたが、仕事を覚えるのにいっぱいいっぱいで同期がいないなら、相当孤独だと思います。上司がくそならなおさらです。
そのうえで、高校や大学時代の友達と疎遠になります。20代前半は孤独にならないほうがレアケースなのです。
引っ込み思案はどうすればいい？
さてこれらを踏まえて今の状況を打開したいのですが、ここでよく考えないといけないことがあります。
あなたの性格です。自分の性格を良く理解したうえでこの先を考えないといけません。
正直、あなたは「引っ込み思案」ではないでしょうか？そういう人にとっていきなり行動するのはむりがあります。
明日からパーティーピーポーになんてなれませんよね。
あなたが臆病であるなら、それをきちんと認めて「どう対処するのか？」を考える必要があります。
自分の性格としっかり向き合わないと、孤独に根本的に対処することはできません。
この後くわしく説明しますが、ひとまず孤独に対処する基本ルールを知りましょう。
孤独に対処する3つの方法
孤独に対処するには
- 孤独をなくす
- 孤独に強くなる
- 孤独を楽しむ
の3つがあります。具体的には以下のどれかで対策することができます。
- 環境を変える
- 性格を変える
- 行動を変える
あなたが中年ばかりの職場にいるなら「1」を選ぶべきです。シンプルですね。
入社したてですぐに転職できないなら、孤独に強くなるか楽しめるようになりたいです。
孤独を成長の準備期間ととらえる
多くの人は今の孤独が嫌すぎてそれにフォーカスしすぎています。
不安について考えたところで何も進歩しません。
それだったら、いつか職場を変えることを想定して今のうちに明るい性格になる意識をもったほうがいいです。
孤独はすぐになくせません。「今の状況はすぐに変えられない」と割り切る勇気も必要です。
「今の孤独は成長する準備期間だ！」ととらえて、自分を見つけるための時間に当てようと発想の転換をしましょう。
決めるところははやく決めないと、あっという間に20代後半に突入します。
行動はせずに性格を変える
引っ込み思案のあなたは友達を作るのが難しいと思っているはずです。
自分は友達なんて一生できないという思想が根本にあると、環境が変わっても友達は絶対にできません。
明日から同年齢の女の子が8人いる職場に異動だといわれて、すぐに打ち解けることができるでしょうか？
会話しやすいユーモアな雰囲気を初日から出せるでしょうか？緊張してそれどころではないと思います。
引っ込み思案の人にとって、いきなり環境（職場）を変えるのはリスクです。
たとえるなら、剣を一度も振ったことのない小学生の女の子が名刀をもって宮本武蔵に挑むようなものです。
どれだけ優れた剣で挑んでも木の棒で返り討ちにあうだけです。自信がなくて臆病な性格なら、まずはそれを改善しないといけません。
本気で人とつながるには将来的に環境を変える必要がありますが、まだ行動しなくて大丈夫です。
今は準備期間だと思って性格を変えることにフォーカスしましょう。自然と友達ができやすい雰囲気の下地づくりをするんです。
しばらく学びの期間が必要ですが、「わずか４ステップ！理想のあなたになる方法」があれば安心です。
本気で性格を変えたい人に超絶おすすめです。今が最高の自分にうまれかわるサナギの期間だと考えるとワクワクしてきますよ。
また臆病になっていないか？
あなたは今、いつか自分から話しかけなきゃいけないのか・・・と思っていませんか？
わかります。いつかやらねばならないんです。怖いですよね。逃げたくなりますよね。
でもそれって今だからそう思っているだけなんです。会話に対する恐怖心があるから抵抗がうまれてるだけです。
今のあなたは何を考えても否定的にしか考えません。自分の嫌なことから逃げられるならなんだってするといった精神です。
新しいことにチャレンジしようとすると、心の中に反発がうまれます。
これは自然なことですが、だからといってそれが正しいとは限りません。現にそのせいで孤独を感じているのです。
でも安心してください。マインドセットを変えれば孤独に対する考え方や世界の見方が変わります。
もう一度いいますが、今だからつらいのです。だからこそ、「今」未来のために投資をするのです。
孤独に打ち勝つ超重要なマインドセット
孤独は乗り越えられます。ただしひとつ条件があります。「孤独は自分の心の中にある」と受け入れることです。
あなたが孤独になったのは誰かのせいでも、何かが起こったからでもありません。孤独はあなた自身の中にあります。
孤独が99％社会問題であることは事実ですが、被害者意識をもっていると成長できません。
あなたが孤独なのはあなたがその道を選んでいるから。そういうマインドをもつことも重要です。
いくら泣き叫ぼうが、Youtubeで孤独アピールしようが誰も気にとめてくれません。
孤独を克服するためには、自分でどうにかしないといけません。待ってても現状は変わりません。
他人がどう行動するかは自分で決められませんが、自分の感じ方や行動は自分でコントロールできます。
この特権を最大限活かしましょう。まわりの状況は変わらなくても、あなたの心が変われば孤独を感じなくなります。
20代のうちにこのマインドを身に着けておくとあとあと無双状態になれます。本当ですよ。
どうすれば人に話しかけられるようになるのか？
たぶんまだ悩みは解消されてないですよね。結局どうしたら会話できるようになるのかという不安が残ります。
コミュニケーションがうまくいっている自分が想像できないとどうしても自信をもてません。
そうなんですよね。確信がもてないと「さぁ、明日からうまれかわるぞ！」なんて思えません。
そんなあなたに会話の秘訣を教えます。それは『正しい会話の本質』を学ぶことです。
会話の本質を知ればいいという単純なことなのですが、多くの人はその本質を見誤っています。
なぜなら、さっき言った通りネガティブな考えがつきまとっているからです。
IQがさがっている状態で行動を起こそうとするから変な知識を身に着けます。
しかも、それでいけると思っちゃうから怖いのです。
Youtubeでナンパ動画見たりしている人も、マインドセットがずれてます。あれはバラエティです。参考にしてはいけません。
あなたは引っ込み思案ですよね？そんな人がいきなりモテる会話のテクニックを覚えて意味あるでしょうか？
そもそも、同性にでさえスムーズにしゃべれない人が、異性と会話できるでしょうか？目を合わせるのも危ういでしょう。
まずは、もっと基本的なところから鍛え直すべきなのです。
もし大学生時代にこれを手に入れていれば....というとっておきの教材があるのですが、こういう本質的な知識がないからみんな失敗するんだなとつくづく実感しています。
日本の孤独死が止まらなすぎてやばい
先日、日本の孤独を取り上げている海外の動画を見ました。その中に64歳で孤独死された方が紹介されていました。
ある特殊清掃員（死人が出た部屋を掃除する人）の方がとても深いことを言っていたので引用します。
（20:13～41）
この家の隣は日常、日常で、そこ（窓）をポンと開けたら日常があって、ここだけが.....非日常になって、これがなかなか外に伝わらないというのが、僕の言っているコミュニティの崩壊かなというところです。
（21:19～31）
助けてくれって言ってるんですよ部屋が、部屋が助けてくれて言ってるんで.....それにやっぱりこう繋がらなかった....
国土交通省によると、孤独死は年々増加傾向にあることがわかっています。
東京都区部で発生した孤独死は増加傾向にあり、2018年は5,513件で、うち65歳以上は約7割（3,867件）となっている
2003年～2018年の15年で約2倍に膨れ上がりました。65歳以上に関しては、約2.7倍です。
僕はさきほどの動画やこういった統計を見て、孤独死は何年も前からはじまっていたのだと思っています。
40年後に孤独死している姿をリアルに想像してみてください。その1日前の視点で今を振り返ってみてください。
あなたは、あのときああすればとか、社会がもっと歩み寄ってくれればとかいろいろ回想しています。
そう思うと、20代の時点でその運命は決まっていたのだと思いませんか？
孤独死は自己責任だという話ではありません。誰も助けれくれないというのがまぎれもない事実なのです。
令和になって数年たった今、日本の景気はどんどん悪くなる一方。
物価はあがり社会的なコミュニティは雪なだれのように崩壊しています。
国もまったく頼れないという現実を突きつけられています。本当になすすべがありません。
だからこそ、僕たちひとりひとりが強く生きる意志をもち、自らを助けていかなければなりません。
今から10年後、あなたが今とは違うどこかの地点へ到達するのは間違いないでしょう。
問題は「どこへ？」です。答えは、あなたが今、どういう決断をするかによって決まります。
20代は迷いと探求のとき、未来はこれかはじまる
大学を卒業して、新しい仕事をはじめたり一人暮らしを始めたりすると、孤独におそわれて人生の路頭に迷います。
友達や家族から離れて新しい場所で生活すると、一人ぼっちで寂しくなります。
大人って大変です。自分の好きなことや、これから何をしていきたいのかがまだ見つからないと、さらに悩みは深くなります。
そんな鬱々とした日常をあおるかのようにネガティブなニュースを聞かされます。
でもあきらめないでください。20代前半は自分を見つけるための大切な時間です。
これから本当の大人になるための試練を与えられているのです。
色んな経験をして、新しいスキルを身につけたり、新しい趣味を見つけたりしてみましょう。
そうすることで、自分が何をしたいのか、どう生きていきたいのかが見えてきます。
すべてをすぐに理解しようとしない
すべてをすぐに理解しなくても大丈夫です。みんな、自分のペースで物事を進めています。他の人と比べる必要もありません。
困難なこともあるけれど、それが乗り越えられるように、一日一日を一生懸命生きることが大切です。
20代は大冒険の旅です。迷いに迷ってその中で自分を見つけることができます。これが楽しいのです。これがなきゃ大人になれないのです。
そう思いながら、今日何をするか考えてみてください。もっと自分と向き合ってみるんです。
