完璧主義

【仕事ができない＝ダメ】という呪いを外すための3つの問いかけ

心のどこかで「このままじゃ人としてダメなんじゃないか」と思っていませんか？楽しく話してると「喋ってないで仕事しろ」って自分の中の声が責めてくる。そんなあなたにこそ、読んでほしいです。“できない自分”を抱えても生きていける方法、ちゃんとあります。「できない自分は価値がない」と思い込んでしまうあなたへもしかしてあなたは、「仕事がちゃんとできない自分には、人と仲良くする資格すらない」なんて思っていませんか？笑ってる時間があればもっと働け。結果を出せないなら静かにしていろ。そんな“誰か”の声が、いつのま ...

完璧主義

「助けて」と言いたいのに、口が開かない。誰かに近づかれると、心が勝手に「やめて」と叫ぶ。本当は愛されたくて、わかってほしくて、でも“私らしさ”を壊されたくない。そんなあなたの中にある、言葉にならない矛盾。そのままでも大丈夫です。これは、誰にも言えなかったあなたの心に向けた手紙です。「助け」の裏にある、説明できない不安誰かの優しさが、時にしんどく感じることってありませんか？「もっと頑張ればうまくいくよ」「あなたはこうした方が幸せになれる」 ——そんな言葉に、なぜか胸がざわつく。傷ついたわけじゃない ...

完璧主義

【なぜ頼れない？】「強く見られたい自分」があなたを壊す前に

誰かに助けを求めたい。でも言えない。言いかけて、心の奥でブレーキがかかる。まるで“平気なフリ”を義務にしてしまったみたいに。そんなあなたの心が、いつか静かに折れてしまう前に、この記事を読んでほしい。頼ることが怖いのは、「甘え」じゃなくて習慣のせいあなたが人に頼れないのは、性格の問題じゃありません。それは、長い時間をかけて身についた「ふるまい」です。周囲に弱音を吐けなかった環境感情を出せば「めんどくさい人」扱いされた経験「相談していい」と思える相手に出会えなかった時間こうした経験が積み重なると ...

完璧主義

【完璧主義で動けない】あなたが一歩も踏み出せない「脳のしくみ」

やる気はある。でも動けない。目標はある。でも始められない。頭の中ではわかってるのに、なぜか手が止まる——それは意志の問題ではなく、脳があなたを止めているのかもしれません。責める前に知ってほしい。あなたの「動けなさ」には、ちゃんと理由があります。なぜあなたは「動きたいのに動けない」のか？──完璧主義の裏にある脳の習性資格の勉強、ダイエット、片付け、早起き…。「やろう」と決めたのに、なぜか手が出ない。それは甘えでも怠けでもなく、あなたの脳が“自動的に避けよう”としているからです。完璧主義には、2つの ...